Tonifier les bras avec la natation – Plavání, Paskov

N’oubliez pas ces détails pour tonifier vos bras

• Rappelez - vous de faire un peu d'exercice d'étirement avant de commencer votre routine et la finition. Les muscles doivent être prêts non à blesser vous - même.
• Vous essayez de faire les deux exercices dans une séance d'exercice. L'idée est d'exercer un muscle et son contraire. Vous pouvez faire un lot de 15 d'un et un autre, puis se reposer.
• Si vous êtes un débutant, vous pouvez effectuer cette série d'exercices trois fois par semaine et augmentez graduellement la fréquence que vous vous sentez capable de le faire.
• Notez que pour ces exercices, vous ne devriez pas utiliser des haltères lourds. Ce que nous recherchons pour n'est pas le ton et construire le muscle. La clé pour avoir des bras galbés est la répétition.
• Assorti exercices avec une alimentation saine, riche en fibres et en protéines.
• Accompagnez ces exercices avec l'exercice aérobie comme la marche la moitié d'une heure par jour. Cela permettra vous d'être plus oxygénées, plein d'énergie et se sentir plus désireux de faire vos exercices pour cacher le relâchement de la peau des bras.
• Pas besoin de faire plus d'efforts que votre corps vous permet, ce sera seulement endommager vos muscles et vous manquez. Il est beaucoup plus facile de maintenir une routine d'exercice pendant plus d'une semaine si vous ne finissez jusqu’à pas épuiser chaque fois que vous effectuez.
• Soyez réaliste avec vos objectifs. Ne vous attendez pas les exercices donnent des résultats dans une semaine. Poursuit. La cohérence est la clé ici.
• Rappelez - vous de consulter votre médecin et un sport professionnel si vous ressentez une gêne ou si vous avez des questions concernant les exercices.

Que pensez-vous de ces exercices pour empêcher le fléchissement des bras ? Assez facile, non ? Il est temps de les mettre en œuvre. Si vous avez la preuve, quand vous attendez le moins, vous verrez les résultats.

Si les exercices ne sont pas efficaces, vous pouvez recourir à la chirurgie esthétique pour avoir des résultats naturels et sculpter toute la silhouette.