Workshop pro rodice - Lenka Landova
| Kdy: | Neděle 17. 3. 2019 16:00 – 17:00 |
|---|---|
| Kde: | Hala Tempo |
| Popis akce: | Ahoj rodice hracu U13 a U15, Lenka byla minulou nedeli na mem workshopu pro rodice zamerenem na baseball a Lenka nabidla, ze tuto nedeli udela specialni workshop zamereny na flexibilitu a posilovani. Pro hrace je toto velmi dulezite, ale myslim, ze i vy budete Lenciny cviky s detmi radi cvicit!: Ahoj Tome,
navazuji na včerejší setkání a zájem rodičů o cvičení s dětmi. Mám pro ně připravené 4 bloky:
1) Ranní 10ka - 10-15min sestava cviků se zaměřením na protažení těla a aktivaci středu těla po ránu
2) Lehké nohy, pružný krok - cviky na uvolnění, ale i posílení chodidel, nártů a kotníků a na zlepšení stability
3) HIIT trénink vs kruhový trénink a jeho význam
4) Strečink a balanční cvičení s dřevěnou tyčí
Co s sebou:
oblečení a boty na cvičení
podložku
tužku a případně bloky na poznámky
1 starou ponožku, ne děravou :)
násadu o ∅ cca 2 cm(min 170 cm) - stačí i od mopu (mám pouze 10ks)
Cvičení bude probíhat vždy po 15 - 20min blocích. Ode mě obdrží skripta se všemi cviky, které si projdeme.
Začátek v 16:05 hod nejpozději, abychom to stihli.
Moc děkuju za předání dál.
Hezký večer.
Lenka
|
| Důležitost: | střední |
| Zúčastnili se (0) | |
| Nezúčastnili se (0) | |
| Zadal: | Matěj, Filip - Tomas Rejman, 13. 3. 2019, 0:51 |
| Možnosti | Doporučit přátelům na Facebooku |
